Карта Европы Карта России Мода. Справочник Карта Петербурга Карта автодорог Беларуси Стоянки такси в Минске Студия ЛУВР Карта Беларуси Афиша Минска Авторынок Цены на авто Запчасти В Минске
МИНСК. СТУДИЯ "ЛУВР"
Фото. Фотограф
Карта автодорог Минска
Начало  дорог Беларуси
Правильная осанка - красивая грудь
Как увеличить грудь без операции.

Поиск
Например: Как подтянуть грудь с помощью упражнений
ПУТЕШЕСТВИЯ ПО БЕЛАРУСИ
Belarus Photo
Это страна замков!
Экскурсии по Минску
ФОТОГРАФИИ МИНСКА
Фото. Верстовой столб
Минск 50-х сегодня
Фото Минска
ФОТОГРАФИИ МИНСКА
Фото. Верстовой столб
Минский тракторный МТЗ
Минский автобусный МАЗ
Еще о том... Тест. Сколько Вам лет Реклама Смартфона Стили одежлы Карта Крыма 10 рубликов 12 месяцев Города Беларуси Полоцк Несвиж Россия Авторынок Цены на авто Мальдивы
На главную
Ким Кардашьян из Калининграда?
Чего хочет Женщина?
Как я поймал вот такую Щуку!
Квк живут в Америке
В каком году вышел первый номер Плейбоя
Еще один рецепт
Как свести мужчину с ума в постели
Как найти богатого
Как найти богатого 2
Еще главнее
Марион Котийар
Наталья Переверзева
Ксения Бородина
Ксения Бородина-2
Ксения Бородина-3
Какие это туфли
Эротическое белье
Женский корсет
Красивые чулки
Стильные подвязки
Тудли-шпильки
Что написать в Анкете
Как найти Богатого
Волочкова в бане
Аннушка
Обои Минска
Обои на мобильник
Снегурочка от Плейбоя!
Обои от Поейбоя
Список турфирим Минска
Список турфирим Минска
Эротика в живописи
Эротика в Живописи

Как улучшить память. Как быстро сбросить вес Эротика в Живописи

Кристина Агилера
Кристина Агилера
Кристина Агилера-2
Актриса Гусева
Актриса Гусева-2
Актриса Гусева-3
Актриса Гусева-4


Каталог TUT.BY
Немига.Инфо. 2003-2020
vic2005@mail.ru
Связь по ICQ 288-702-522 288702522


Как увеличить размер груди
Очень большой бюст

Очень большой бюст. Эротика. Фотографии. Картинка
Очень большой бюст. Как увеличить размер груди.
>>>

    Как увеличить грудь без операции

     Какой части вашего тела необходим дополнительный объем? Хорошо, если только ресницам — косметическая индустрия справится с этим на счет раз! Однако большинство девушек все-таки желает так или иначе изменить объем бюста, а не ресниц. Глаза, конечно, зеркало души, но по свидетельствам ученых, мужчины все равно сначала обращают внимание на грудь. Чтобы немного изменить ее форму и даже придать тот самый дополнительный объем, необязательно ложиться под нож. Грудь можно сделать красивой и при помощи простых упражнений.

     Главная проблема тут в том, что грудь — это не мышца, а значит, тренажерами ее не накачаешь. Ваш бюст состоит из молочных желез, жировой и соединительной ткани, при этом, если вы худеете, объем груди естественным образом уменьшается за счет сокращения жира в организме. Поддерживают наш бюст грудные мышцы — мускулы, которые находятся в нижней части грудной клетки. Именно они положительно влияют на тонус вашей груди: если в тренажерном зале уделить внимание грудным мышцам, ваш бюст станет более высоким и упругим.

     К сожалению, с возрастом избежать провисания груди не удается практически ни одной женщине. Это касается даже обладательниц небольшого бюста. Постепенно связки, которые поддерживают грудь, теряют тонус и растягиваются под естественной силой тяжести. На провисание, кстати, влияет еще и ваша осанка, а особенно то, как вы проводите ваши рабочие будни — сутулясь перед экраном компьютера? Повесьте на него яркий стикер «выпрями спину!», он будет напоминать вам, что спину надо держать прямо.

     План действий

     Чтобы подтянуть грудь с помощью упражнений, необязательно отправляться в спортзал. Вы можете заниматься и дома, особенно если у вас есть гантели. Если их нет, дополнительную нагрузку вы можете обеспечить, взяв две поллитровые бутыли, наполненные водой или песком.

     1. Сжимание ладоней

     Это упражнение хорошо для разогрева, выполнять его очень просто. Сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. На три счета сильно надавите основаниями ладоней друг на друга, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

     2. Растяжка для пальцев

     В качестве продолжения разогрева, сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны. Повторите 10 раз.

     3. «Собака мордой вверх»

     Это упражнение из йоги отлично работает на ваши грудные мыщцы. Ложитесь на живот, пальцы ног вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на ладони и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Важно: в этом положении ваши бедра должны слегка отрываться от пола, вы будете опираться только на ладони и на пальцы ног. Удерживать это положение надо 15 секунд, после чего опуститься на пол и выполнить несколько повторений.

     4. К стенке!

     Еще одно простое упражнение, для которого понадобится только стена. Обопритесь на стену широким хватом и как можно сильнее надавите на нее. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, после чего вернитесь в исходное.

     5. Старые добрые отжимания

     Их не любит подавляющее большинство девушек, но их значение сложно переоценить. Научитесь выполнять их правильно, и ваша грудь вам скажет спасибо! Можно опираться только на ладони и стопы, но допустим и более щадящий вариант, когда вы опираетесь на колени. Идеально выполнить три подхода по 15 отжиманий.

     6. Поднимаем гантели

     Для этого упражнения ложимся на спину, разводим руки, в каждую берем по гантеле. Начинаем медленно поднимать руки вверх перпендикулярно полу, а затем опускать обратно. Поднимите руки 15 раз, после чего задержите их в вертикальном положении и из него еще 15 раз согните руки с гантелями к груди. Лучше всего сделать три подхода каждого упражнения, чередуя их между собой.

     7. Еще одно упражнение с гантелями — на этот раз мы будем поднимать их вдоль туловища. Ложитесь на спину, берите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Медленно верните руки в исходное положение, сделайте несколько подходов по 10—15 раз.

     8. Мостик

     Упражнение, знакомое нам со времен школьной гимнастики, оказывается, отлично тренирует грудные мышцы. Ложитесь на спину, руки поднимите и поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Начинающим можно посоветовать выполнять мостик с руками вдоль туловища: опираться тогда вы будете на лопатки.

     Эти же упражнения можно выполнять и в тренажерном зале в зоне для самостоятельных занятий. Там же можно найти бодибар — для мышц груди он тоже очень полезен. В тренажерном зале ваше главное место для занятий — Cheast-press, тренажер для мышц груди, на котором надо выполнять жим веса. Кстати, несмотря на то что большинство приведенных упражнений могут показаться очень статичными, выполнять их (как и все остальные) надо в специальном белье. Без спортивного лифчика заниматься спортом вообще не надо, и уж особенно, если вы хотите подтянуть грудь и сделать ее упругой. Такое белье требуется даже для маленькой груди. В спортивных магазинах выбирайте лифчики с сильной поддержкой, если вы занимаетесь бегом или танцами, и со средней поддержкой для всех остальных занятий спортом, включая тренажеры. А кружева оставьте дома, в спортзале они вам будут только мешать.

     Помимо тренажерного зала и простых упражнений, идеальной тренировкой для мышц груди является, конечно, плавание. Бассейн развивает ваши мышцы под грудью в комплексе с мышцами предплечья, на выходе вы получаете такое декольте, которым будете гордиться. Лето не за горами, сезон открытых платьев наступит совсем скоро, так что подумайте об абонементе в бассейн.

     Полезные советы

     Следите за осанкой. При ходьбе всегда держите голову высоко, спину прямо, а грудь колесом. Это полезно не только для фигуры, но и для привлечения внимания.

     Ополаскивайте грудь прохладной водой каждый раз, когда принимаете душ, а еще лучше, сделайте этот душ контрастным.

     Не загорайте топлесс. Активное солнце вредно для нежной кожи груди и может привести к развитию различных заболеваний. К походам в солярий это тоже относится: вряд ли вы, конечно, согласитесь загорать там в купальнике, но обязательно пользуйтесь стикини и специальными кремами для солярия.     >>>


Как увеличить размер груди
Правильная осанка - красивая грудь. Это упражнение из йоги отлично работает на ваши грудные мыщцы.

Сайт про фитнес. Эротика. Фотографии. Картинка
Как увеличить размер груди
Это упражнение из йоги отлично работает на ваши грудные мыщцы.
Правильная осанка - красивая грудь     >>>

    Екатерина Гусева снялась для журнала МАКСИМ

     Известная российская актриса Екатерина Гусева приняла участие в эротической фотосессии для журнала Maxim. Ознакомиться с фотографиями и интервью актрисы можно в майском номере...    >>>


    Фотосессия в стиле Огюста Ренуара. Эротика. Солистка Hi-Fi показала все!

     Тенденция массового оголения отечественных знаменитостей продолжается. Вспомните, как всего лишь полгода назад наши звезды «раздевались» перед объективами фотографов глянцевых журналов, лишь приоткрывая для взглядов публики свои желанные тела. Времена изменились. Теперь для привлечения внимания аудитории знаменитости должны снимать все. Последний пример кардинального обнажения - фотосессия для российской версии Playboy.

     Примечательно, что до этого момента Олеся, в 7 лет начавшая карьеру профессиональном модели, никогда не раздевалась перед камерой. То ли фотограф так смог раскрепостить певицу, то ли чувственные интерьеры караоке-бара, где проходила съемка, так повлияли на настроение звезды - но Олеся сняла с себя все....   Текст и фото с сайта >>>


Как улучшить память. Как быстро сбросить вес Как быстро похудеть. Сайт. Фото. Славянские традиции. Обои для компа 1280 на 1024. Обои для ноутбука. Чулки. Картинки для планшета. Скачать. Картинки для ноутбука. Сайт о Как улучшить память. Как быстро сбросить весе. Как избавиться от провисания груди . Как быстро сбросить весе. Картинки для планшета. Скачать 1280 на 900. Сайт. Картинки для мобильника. Скачать

Еще
Саша Бонилова
Саша Бонилова-2
Саша Бонилова-3
Саша Бонилова-4
Саша Бонилова-5
Какие это туфли
Эротическое белье
Женский корсет
Какие это туфли
Эротическое белье
Женский корсет
Красивые чулки
Стильные подвязки
Тудли-шпильки
Что написать в Анкете
Как найти Богатого
Волочкова в бане
Аннушка
Обои Минска
Обои на мобильник
Снегурочка от Плейбоя!
Обои от Поейбоя
Список турфирим Минска
Список турфирим Минска

Как улучшить память. Как быстро сбросить вес Эротика в Живописи

Анна Семенович
Анна Семенович
Актриса Гусева
Актриса Гусева
Авторынок Цены на авто Запчасти В Минске Nemiga Discovery-Belarus Belarus-Nemiga Минск 12 месяцев Средневековые города Беларуси Polotsk Могилев Grodno Nesvizh Slutsk Logoisk Myadel Россия
На главную
Список турфирим Минска
Авторынки Минска
Карта Бреста
Карта Минска
Карта Гомеля
Карта Гродно
Карта Минска
Карта Могилева
Туристическая карта Минска
Карта Минска
Курортный Логойск
Нарочь - озеро или курорт
Несвиж. Остров сокровищ
Летняя дача Радзивиллов
Все права защищены!


Фотозарисовка

novosti-belarus. Minsk
No Comment?   No!   Comment!
Более подробную информацию об этом можно узнать, кликнув по картинке...

Мобильный патруль!
Ну что? Захостимся!
Курсы обмена Валют
Продажа картин в Минске
Авторынки Минска
Рекламные агентства
Адреса ресторанов Минска
Достопримечательности Минска. Интересные места города
Гербы городов Беларуси
Беловежская пуща
Пальмы на Минском море? Фото Беларуси
Где это Минское море?
Нарочь - озеро или курорт
Орша-город на Днепре
Средневековый Полоцк
Борисов-Борисфен!
Немига.Инфо. 2003-2015
Наш e-mail vic2005@mail.ru    Студия "Лувр" представляет:
Studio Louvre. Minsk